간헐적 단식, 1일 1식 효과가 있을까? 다이어트 플래너 1 : 1 관리 통한 살 빼기... ( 삼성 N 슬림 다이어트 ) - 바다 소녀시대 몸매를 가져보자...

방송에서 아이돌들이 많이 나오는데요. 그 중에서 소녀시대, 시크릿, 바다, 옥주현 등 아이돌 뿐만 아니라 방송 출연 하는 많은 여성분들이 몸매에 신경을 많이 쓰고 있는 것이 사실입니다. 피부보다 몸매가 후덕하게 되면, 자기 관리를 못했다느니, 팬들을 위한 예의가 아니라느니,,, 많은 악플에 시달릴 것이 당연하기 때문이죠.

요즘 간혈적 단식, 1일 1식 등 많은 다이어트 요법에 대한 방송, 신문, 책에서 최적의 다이어트 방법인양 많이 홍보하고 있는데요. 과연 이러한 간헐적 단식, 1일 1식은 어떤 것일까요?

■ 간헐적 단식

 

간헐적 단식은 원래 많은 분들이 모르는 단어였지만, SBS 스페셜에서 방송을 나간 이후로 많은 분들이 관심을 가지고 알게 된 최고의 다이어트 방법인양 의기 양양하고 있는 다이어트 방법입니다. 용어에서 알 수 있듯이 16시간, 24시간을 공복으로  유지하다가 정상적으로 식사를 한다는 것이 바로 간헐적 단식인데요. 매일 매일 한다는 것은 아니고, 간헐적으로 중간 중간에 자신이 하고 싶은 날 굶는 시간을 가진다는 것입니다. 매일 매일 스트레스가 없으며, 자신이 하고 싶을 때 공복의 시간을 유지한다는 것이 바쁜 직장인들에게는 획기적인 방법이었죠. 그리고 정상적으로 식사를 할 수 있다는 장점... 이것이 가장 이슈가 될 수 있었던 이유가 아닌가 싶습니다.

■ 간헐적 단식... 최고의 다이어트 방법인가?

간헐적 단식은 공복의 시간을 오래 유지하면서, 좋은 호르몬이 나온다는 연구결과가 힘을 실어 주고 있는데요. 하지만, 이러한 간헐적 단식을 할 때는 주의 할 점이 있습니다. 바로 비타민 및 몇몇 영양소를 평소보다 더 많이 섭취해야 한다는 것입니다. 정상적으로 식사를 하면서, 중간 중간에 공복을 유지하게 되면, 평소보다 영양소 결핍 및 비타민, 여러 무기질의 흡수가 적어지게 될 텐데요. 이러한 것을 간과한 상태로 간헐적 단식을 하게 될 경우는 건강상으로도 그리 좋지 못하다는 것이 여러 의사들의 의견이었습니다. 그리고 건강한 정상인이 아닌 지병을 가지고 계신 분들이라면 절대 추천하지 않습니다.

■ 1일 1식

일본의 의사 나구모 요시노리가 지은 1일 1식은 일본에서 이와 같은 이름이 아닌 다른 이름으로 출판했다고 알려져 있는데요. 1일 1식을 강조하는 것이 아니라 공복의 중요성을 알리는 책이라고 하네요. 저도 읽어보지는 않았지만, 평생 다이어트를 하고 있는 입장에서 솔깃한 방법이었지만, 실제로 저자는 1일 1식을 실천을 하고 있는 입장에서 글을 쓴 것이므로, 저는 그렇게 까지 하면서 까지 살을 빼고 싶은 마음은 없네요. ( 아직 살을 빼고 싶지 않은 거겠죠... 제가...ㅋㅋㅋ )

■ 다이어트 어떤 것이 정답일까?

다이어트를 수년간 해오면서, 단식, 절식, 다이어트 음료, 복싱, 헬스 등 많은 다이어트 방법을 해오면서, 가장 중요한 것은 적게 먹으면서 운동을 하는 것이더라구요. 하지만, 바쁜 직장인에게 적게 먹으면서 운동을 한다고 해도 잦은 회식과 야근으로 먹는 양을 계속적으로 줄일 수 만은 없더라구요. 정신력이 약하다고 생각할 수 있겠지만, 정신력이 강하다고 살을 쫘~악 뺄 수 있을 까요? 스트레스가 많은 현대인에게는 거의 불가능 하다고 생각합니다.

■ 누군가의 도움을 받아야 한다.

다이어트에서 가장 중요한 것은 누군가의 도움을 받으면서 하는 것이 좋다는 것입니다. 가족은 제 3자의 입장이 아니기 때문에 단식, 절식 등 1끼만 먹지 않아도 안쓰러워서 먹이려고 하기 때문에 실패할 가능성이 많죠. 그러기 때문에 제 3자의 입장에서 도움을 주는 누군가가 있어야 합니다. 하지만, PT 나 개인적으로 비만 클리닉에서 받는 전문가들의 가격은 적은 월급을 받으면서 할 수 없는 게 현실입니다. 

그 중에서 효과적인 방법이 있습니다. 삼성 엔슬림 다이어트와 함께 하는 것입니다. 다이어트 플래너의 1 : 1 관리를 통해 책임 감량제를 실시하고 있으므로 여타 다이어트 프로그램 보다는 효과가 확실하다는 것입니다. 개인적인 의지가 약하게 되면, 모든 것은 실패하기 마련입니다. 하지만, 다이어트 플래너와 함께 한다면, 혼자 하는 것보다 의지하는 마음이 더 생겨 다이어트를 하는 사람에겐 큰 힘이 될 것입니다.

■ 자면서도 살이 빠진다?

삼성 엔슬림 다이어트는 잠자는 동안 편안하게 몸속 체지방을 분해하고 도와주는 다이어트입니다. 이 글을 보고 의심하시는 분들도 게실 겁니다.

어떻게 자면서 살이 빠진다는거야?

의심이 많으신 분들은 직접 경험하지 못한 분들이겠죠... 그렇게 의심이 된다면, 무료로 상담을 하시거나 직접 체험해보세요. 좋은 효과를 보실 수 있으실겁니다.

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24세부터 50세의 여성이라면 삼성 N 슬림 다이어트를 이용해서 최고의 효과를 보시기 바랍니다. 병이 걸렸을 때 사람마다 처방을 다르게 내듯 다이어트를 시작할 때도 개인의 상태에 따라서 다이어트 방법을 다르게 해야 합니다. 다이어트를 시작하기 전에 전문가와의 상담을 통해서 궁금하거나 자신과 이 다이어트 방법이 꼭 맞는지 무료 상담을 통해서 알아보시기 바랍니다.

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이상, 초매였습니다.