무릎통증완화 경감을 위한 효과적인 방법 ( 무릎관절강화운동, 테이핑, 파워밴드 )

요즘 현대인들을 보면, 등산, 골프, 볼링 등 여가 시간을 이용해서 운동을 통해 스트레스를 푸는 경우가 많아졌는데요. 하지만, 이러한 운동을 하기 전에 무릎 통증으로 하고 싶은 운동을 못하는 경우 때문에 삶의 질 또한 떨어지는 것이 사실입니다. 과연 무릎 통증을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

■ 무릎 주위의 근육을 키워라

무릎 연골이 많이 닳았거나 무릎 관절이 많이 안좋은 경우는 그 주변 근육을 키우는 것이 좋습니다. 관절을 사용하는 것이 아니라 근육을 사용하기 때문에 통증이 많이 줄어들며, 움직일 때도 많은 도움을 주기 마련이죠. 그리기 위해서 허벅지 관련 운동인 스쿼트와 무릎 근육을 긴장시키기 위한 스트레칭이 많은 도움을 줄 것입니다. 하지만, 스쿼트를 할 경우 무릎이 아파서 도저히 운동을 못한다면 어떻게 해야 할까요?

■ 테이핑의 도움을 얻자

운동을 많이 하는 사람들은 테이핑을 통해서 운동의 효과를 극대화시키는데요. 특히 헬스장에 가보면, 운동을 많이 한 사람들의 관절 마디 마디마다 테이핑의 흔적들을 찾을 수가 있습니다. 테이핑을 왜 하는 것일까요? 테이핑을 하면, 통증이 없어질까요? 아니면 치료가 되는 것일까요?

테이핑의 경우 피부를 들어올려주는 역할을 하기 때문에 그 사이 사이로 혈액이 많이 들어오며, 염증이 난 부위와 피부의 공간을 만들어주므로 통증을 경감시키는 효과도 함께 줄 수 있습니다. 그리고, 피부를 땡겨주는 효과로 인해 근육의 사용이 좀 더 잘 될 수 있도록 도와주는 역할을 하죠. 하지만 테이핑의 경우 단가가 저렴한 것이 아니며, 운동을 할 때마다 통증을 줄여주는 역할을 하는 것이지 치료의 목적으로는 할 수 없는 것이 단점이죠. 근육이 클 수 있도록 조금의 효과를 줄 수 있다는 것은 장점입니다.

■ 파워밴드 라는 것도 있다

저도 요즘 무릎이 많이 안좋아서 테이핑 교육도 듣고, 헬스를 통해서 근육을 키워서 통증을 줄여보고자 했지만, 그리 쉽게 호전되지는 않더라구요. 아마 약을 먹고, 케토톱이나 트라스트 같은 관절염 치료제를 붙여서 계속 치료하지 해도 급격하게 좋아지지 않으니 말이죠. 그래서 찾다 보니, 파워밴드라는 것도 있었습니다. 현재 특허청과 식약청에서 인증받은 의료기기로 생체전류와 유사한 미세전류가 무릎 근육 통증을 경감시키고, 손상된 신경과 근육세포등을 재생시켜주는 역할을 해준다고는 하는데, 얼마나 효과가 있을지는 모르겠네요. 

하지만, 무릎 통증의 경우 수술이외에는 빠르게 호전될 수 있는 방법이 많이 없기 때문에 탈모 처럼 좋은 것이 있다면 이것 저것 알아보고, 좋은 것도 먹고, 좋은 것 착용도 해보고 하는 사람들이 많죠. 그만큼 무릎통증은 일상생활에서 엄청난 스트레스로 작용하기 때문인데요. 

식약청허가 의료기기 파워밴드 제품 설명 ☞ [바로가기]

대학 병원의 물리치료실에서도 무릎 근육 통증을 완화시키기 위해서 온열 및 자극 등의 방법으로 치료를 하는 경우가 많은데요. 파워 밴드는 이러한 효과를 낼 수 있는 의료기기로서 무릎 근육 통증으로 고생하시는 분들은 한번 알아보시는 것도 좋을 것 같네요. 홈페이지를 보면, 무조건 좋아보이기는 하지만, 일단 무료상담 신청을 통해서 상담원에게 이것 저것 물어보시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 음식이든, 장비든, 자동차든 자신과의 궁합이 있는데요. 

무릎 근육 통증 완화를 위해 파워밴드가 궁합이 잘 맞는 의료기기였으면 좋겠습니다. 

이상, 초매였습니다.